Une coach partage une routine express, accessible à tous, pour préserver la mobilité et garder des articulations en forme, sans matériel. Un mode de vie actif favorise le bien-être et aide à rester en ...

Beaucoup de gens ont compris que l'exercice physique était avant tout une forme de soin de soi : en bougeant de manière régulière, on fait travailler son corps et ses muscles, ce qui permet de les ...

Le bien-être passé également par un corps mobile, qui parvient à se mouvoir confortablement. Voici les exercices de mobilité à intégrer à sa routine pour préserver ses capacités fonctionnelles.

Les exercices de mobilité sont essentiels à un bon programme d’entraînement. Même si une séance de stretching ne donnera jamais des biceps plus gros ou des poumons plus forts, une grande amplitude de ...

Souvent responsable de douleurs chroniques dans le bas du dos, l’arthrose lombaire peut fortement impacter le quotidien. Pourtant, un exercice simple à réaliser chez soi quelques minutes par jour pour ...

Comment améliorer sa mobilité pendant la cinquantaine ? Si l’activité physique est un des piliers pour rester en forme et en bonne santé à tout âge, il n’est pas toujours évident de trouver des ...

Mauvaise posture, raideurs, douleurs musculaires… et si la faute revenait à votre bassin ? Eh oui, lorsqu’il n’est pas suffisamment mobilisé, c’est tout votre bien-être physique qui en pâtit.

La notion de mobilité des articulations et en particulier des hanches revient souvent quand on parle de longévité et de maintien de la forme. Et pour cause : les hanches constituent le point d’ancrage ...

Les douleurs et raideurs du cou dues à de l’arthrose ou à des tensions musculaires sont fréquentes. Des exercices peuvent améliorer l’amplitude des mouvements du cou et aider à dépasser l’appréhension ...

Une coach partage une routine express, accessible à tous, pour préserver la mobilité et garder des articulations en forme, sans matériel. 1 à 2 minutes d'ouverture des hanches ; 1 à 2 minutes de ...