1. Levantamos ambas piernas a la altura de los glúteos, abriéndolas y cerrándolas durante unos treinta segundos para trabajar los muslos y glúteos. 2. Mantenemos la misma postura y flexionamos las ...

¿Qué ejercicios haces para aumentar el tamaño de tu parte posterior de los muslos, los isquiosurales? Entre toda la lista, seguramente esté alguna variante de peso muerto y ejercicios de flexión de ...

No nos engañemos. Estar ocho horas sentada delante de un ordenador no es la mejor manera de ponerse en forma. Y menos si el trabajo no te permite ir al gimnasio tanto como te gustaría. El sedentarismo ...

Aparte de hacer algunos kilómetros en la cinta de correr, el gimnasio no es el primer lugar que te viene a la mente cuando piensas en alcanzar tu mejor marca. Sin embargo, aprovechar las oportunidades ...