Os benefícios do alongamento foi o tema do quadro ‘Mexa-se’ que foi ao ar nesta terça-feira (29) no Bom Dia Mirante. O alongamento é um exercício que deve ser feito por quase todos os praticantes ...

Uma boa postura corporal não é apenas sobre parecer mais ereto; é fundamental para a saúde da coluna, a prevenção de dores nas costas e pescoço, a otimização da respiração e o bem-estar geral. No ...

Após o nascimento de um bebê, é comum que o período de recuperação exija mais tempo de repouso, o que pode resultar em desconfortos musculares e articulares. Muitas pessoas relatam dores na região ...

Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de ...

Mas será que essa sabedoria é respaldada pela ciência? E você realmente precisa se alongar antes e depois de cada exercício? “A maneira mais simples de responder a essa pergunta seria não”, disse a ...

A cada dia sabemos como alongar o corpo é uma prática fundamental para a saúde e bem-estar de pessoas de todas as idades. Embora muitas vezes associado a atletas, o alongamento regular é crucial para ...

O alongamento, além dos ganhos óbvios para a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, trabalha a resistência muscular e envolve um gasto energético significativo — até 300 kcal podem ser perdidas ...

Se em determinadas situações ele é fundamental, o alongamento também pode ser prejudicial. Em entrevista ao programa Rota Saudável, da Rádio Estadão, Markus Nahas, professor doutor em educação física ...

Um ritual de cerca de 5 minutos com luz baixa, respiração 4-2-6, liberação muscular, toque com hidratante e alongamento leve ...

O aquecimento é o primeiro passo antes de iniciar qualquer atividade física vigorosa, como a corrida. Ele envolve realizar exercícios de baixa intensidade para elevar gradualmente a temperatura do ...